Что такое тиреоидит Хашимото?
Хашимото — аутоиммунное заболевание щитовидной железы: иммунная система по ошибке атакует железу, и со временем она вырабатывает всё меньше гормонов. Это самая частая причина сниженной функции щитовидной железы (гипотиреоза), и у женщин она встречается значительно чаще.
Заболевание развивается постепенно, поэтому симптомы часто списывают на стресс или усталость. При правильном лечении и наблюдении большинство людей живут совершенно нормально, а питание и привычки помогают чувствовать себя лучше.
Как распознать проблему?
Самые частые признаки. Ни один из них сам по себе не является диагнозом.
Хроническая усталость
Изнеможение и сонливость даже после полноценного сна, нехватка сил днём.
Чувствительность к холоду
Постоянно холодные руки и ноги и зябкость, когда другим не холодно.
Изменения веса
Трудно похудеть, задержка жидкости и отёчное лицо по утрам.
Кожа, волосы и ногти
Сухая кожа, усиленное выпадение волос и ломкие ногти.
Туман в голове
Заторможенность, хуже концентрация и подавленное настроение.
Пищеварение и цикл
Медленное пищеварение и запоры, а также нерегулярные или более обильные месячные.
Путь к надёжному диагнозу
Биотин (витамин B7) из добавок может искажать результаты анализов щитовидной железы — до сдачи крови сообщи врачу обо всём, что принимаешь.
К кому обратиться
Эндокринолог
ТТГ
КровьПервый шаг: гормон гипофиза, который повышается, когда щитовидная железа работает слабее.
Свободный Т4
КровьСвободный тироксин показывает, сколько гормона железа действительно вырабатывает.
Анти-ТПО
КровьАнтитела, подтверждающие аутоиммунный процесс; у большинства людей с Хашимото они повышены.
Анти-ТГ
КровьАнтитела к тиреоглобулину — дополнительное подтверждение, когда анти-ТПО в норме.
УЗИ
ОбследованиеПоказывает вид и структуру ткани щитовидной железы.
Питание, которое поддерживает щитовидную железу
На тарелке
- Овощи, рыба и оливковое масло как противовоспалительная основа
- Продукты, богатые селеном (например, 1–2 бразильских ореха, не больше)
- Достаточно белка в каждом приёме пищи
- Продукты, богатые железом и витамином B12
- Витамин D — проверь уровень, он часто низкий
Избегать или ограничить
- Ультрапереработанная еда и избыток сахара
- Препараты йода по собственному решению
- Кофе, кальций и железо одновременно с лекарством
- Строгие диеты и голодание
- Глютен — если подтверждена ещё и целиакия
Целиакия чаще встречается у людей с Хашимото, поэтому стоит сдать и этот анализ. Безглютеновая диета нужна не всем, но обязательна, если целиакия подтверждена.
От знаний к тарелке.
Приложение Bez zrna помогает в магазине и на кухне.
- ИИ-сканер составов
- Калькулятор HOMA-IR
- Премиум-рецепты на 9 языках
Сканер
Сфотографируй состав. Наш ИИ обнаружит биохимические триггеры воспаления.
Пользователь
Чистое топливо
Успокой скрытое воспаление и верни контроль над своим метаболизмом.
Биохимический сканер
Отсканируй состав и узнай точный инсулиновый отклик продукта. Никаких догадок.
СКАНИРОВАТЬ
Калькулятор HOMA-IR
Проверь состояние метаболизма и следи за прогрессом.
Метаболизм
HOMA-IR измеряет баланс между сахаром и инсулином. Твой компас к чистому топливу.
5,1
12,5
Другие руководства
Это руководство носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Для постановки диагноза, расшифровки анализов и любых изменений в лечении обратись к своему врачу.