Vodič

Hašimoto bez straha.

Šta se dešava sa štitnom žlezdom, kako do dijagnoze i kako ishranom i navikama da podržiš telo uz terapiju koju propiše lekar.

Šta jeSimptomiTestoviIshrana

Šta je Hašimoto tiroiditis?

Hašimoto je autoimuna bolest štitne žlezde: imuni sistem greškom napada žlezdu, koja s vremenom proizvodi sve manje hormona. Najčešći je uzrok smanjene funkcije štitne žlezde (hipotireoze) i znatno je češći kod žena.

Razvija se postepeno, pa se simptomi često pripisuju stresu ili umoru. Uz pravilnu terapiju i praćenje većina ljudi živi potpuno normalno — a ishrana i navike mogu da pomognu da se osećaš bolje.

Kako prepoznati problem?

Najčešći znaci — nijedan sam po sebi nije dijagnoza.

Hronični umor

Iscrpljenost i pospanost i posle dovoljno sna, uz manjak snage tokom dana.

Osetljivost na hladnoću

Stalno hladne ruke i stopala i hladnoća koju drugi ne osećaju.

Promene u težini

Otežano mršavljenje, zadržavanje tečnosti i natečeno lice ujutru.

Koža, kosa i nokti

Suva koža, pojačano opadanje kose i lomljivi nokti.

Mentalna magla

Usporenost, slabija koncentracija i pad raspoloženja.

Varenje i ciklus

Usporeno varenje i zatvor, kao i neredovni ili obilniji ciklusi.

Put do sigurne dijagnoze

Biotin (vitamin B7) iz suplemenata može da poremeti rezultate testova štitne žlezde — prijavi lekaru sve što uzimaš pre vađenja krvi.

Prva adresa

Endokrinolog

1

TSH

Krv

Prvi korak — hormon hipofize koji raste kad štitna žlezda radi slabije.

2

FT4

Krv

Slobodni tiroksin pokazuje koliko hormona žlezda zaista proizvodi.

3

Anti-TPO

Krv

Antitela koja potvrđuju autoimuni proces — kod većine ljudi sa Hašimotom su povišena.

4

Anti-TG

Krv

Antitela na tireoglobulin, dodatna potvrda kad je anti-TPO u granicama.

5

Ultrazvuk

Pregled

Pokazuje izgled i strukturu tkiva štitne žlezde.

Ishrana koja podržava štitnu žlezdu

Na tanjiru

  • Povrće, riba i maslinovo ulje — antiinflamatorna osnova
  • Namirnice bogate selenom (npr. 1–2 brazilska oraha, ne više)
  • Dovoljno proteina uz svaki obrok
  • Namirnice bogate gvožđem i vitaminom B12
  • Vitamin D — proveri nivo, često je nizak

Izbegavaj ili ograniči

  • Ultraprerađenu hranu i višak šećera
  • Suplemente joda na svoju ruku
  • Kafu, kalcijum i gvožđe istovremeno sa lekom
  • Stroge dijete i gladovanje
  • Gluten — ako je potvrđena i celijakija

Celijakija je češća kod osoba sa Hašimotom, pa vredi uraditi i taj test. Ishrana bez glutena nije obavezna za sve, ali je neophodna ako se celijakija potvrdi.

Od znanja do tanjira.

Recepti bez glutena za svaki dan, a u prodavnici ti pomaže aplikacija.

  • AI skener deklaracija
  • HOMA-IR kalkulator
  • Premium recepti na 9 jezika
Pogledaj recepte
Preuzmi naApp StoreNabavi naGoogle Play

Ostali vodiči

Život bez glutenaOd dijagnoze do prve bezglutenske korpe
Insulinska rezistencijaIshrana sa niskim GI, bez gladovanja

Ovaj vodič je edukativnog karaktera i ne zamenjuje savet lekara. Za dijagnozu, tumačenje nalaza i bilo kakvu promenu terapije obrati se svom lekaru.